環境設計

この記事では、ミニマリストになると得られる効果について、科学的に解説していきます。部屋に物が溢れているとき、私たちの頭の中もまた、目に見えないノイズで埋め尽くされています。「片付けると心が整う」という感覚は、単なる気分の問題や精神論ではなく...

部屋が散らかっていると、なぜか思考がまとまらない。何かに集中しようとしても、視界に入る雑多なモノが無言で注意力を奪っていく――そんな感覚を覚えたことはないでしょうか。部屋を整えることは、単なる掃除ではありません。脳のワーキングメモリを解放し...

この記事では、主に通信費に関する見直しをもとに、固定費を節約する方法について解説していきます。「毎月のスマホ代やネット代が高くて家計を圧迫している」 「節約したいけれど、自炊や光熱費をちまちま削るのは疲れた……」そう感じているなら、真っ先に...

この記事では、「断捨離」の不思議な効果について、わかりやすく解説します。最新の研究論文をもとに、科学的根拠をもって解説しているつもりですので（スピリチュアルではありません！）、安心して読んでみてください。また、「断捨離」のやり方、どのくらい...

​この記事では、最新の科学研究をもとに「なぜ人は先延ばしをしてしまうのか」を紐解き、それを克服する実践的な方法を4つご紹介します。​「締め切りが近いのに、なぜか部屋の掃除を始めてしまう」「重要だとわかっている仕事ほど、着手が億劫になる」「勉...

この記事では、「ついついスマホを触ってしまい、時間を浪費してしまっている気がする」という方に向けて、科学的根拠を踏まえて「スマホ時間を減らす方法」を解説していきます。「気づけば1時間もショート動画をスクロールしていた」「やるべきことがあるの...

この記事では、多忙な社会人が勉強を習慣化するための方法と戦略と方法、自己管理術を体系的に解説します。「仕事終わりに勉強しようと決めていたのに、気づけばソファーでスマホを触って一日が終わる」「週末にまとめて勉強しようと思っても、ダラダラ過ごし...